bialko w

Wielkie dzięki Chwilami :) Tylko jeszcze kilka wątpliwości: 1. Dlaczego mówisz zeby przed treningiem same węgle skoro wszaędzie piszą ze pełnowartościowe białko z ww złożonymi, to samo siętyczy potreningowego 2.Co co Gainera to brałem pod uwagę sytuację, w których nie uda mi się przygotować jakiegoś treningu potreningoweo (ze względu na czas lub [...]

ok wróciłem i mam juz swoją dietę: 1 kolo 8 h 100g platkow owsianych 300ml mleka 2% 3 jajka gotowane Banan 30g białka odrzywka z wodą ewentualnie mleko w proszku chude!!!!!!!! 9-11 h brzuch(25-60min lub 2x po 30min np o 9 i 10) 2 11-12h 100g szynki z kurczaka 200g cheb zwykły 30g ser zolty jakies warzywka do kanapek(sałata,ogórek,pomidor,cebula [...]

Zdolny słusznie jajka można więcej z pewnością jeść jeśli się trenuje A co do jajek... one dobre są na kaca tkże bo mają aminokwasy które są tak ważne dla naszego organizmu, a one z kolei pozbywaja sięz tego co pamiętam jak by to powiedzieć "bakterii". Substancje odżywcze - całe jajko kurze Ilość kalorii 75,0 kcal Białka 6,3 g Tłuszcze [...]

1.Jak jeść jajka to same białka czy może byc jajecznica? / ZALEŻY JAKA DIETA I ILE MASZ W NIEJ TŁUSZCZU JAK SIĘ MIEŚCISZ I MASZ MIEJSCE NA NNKT TO JAJECZNICA 2.(Pytanie dla znawców)Ile średnio waży jajko? / RÓŻNIE ALE NIE BEDZIESZ KAŻDEGO JAJA WAŻYŁ PRZYJMIJ 60g i BEDZIE OK 3.Jakie jest najtańsze źródło węglowodanów. / jak wyzej 4.Wszyscy [...]

To czemu na opakowaniu w załaczniku skład jest: BIAŁKA SERWATKOWE w liczbie mnogiej nie białko serwatkowe?

Witam, sporo już na tym forum się dysutowało na ten temat...i postaram się przedstawić tutaj FAQ'u a co do linków na temat dyskusji o tym... to do wyszukiwarki zapraszam Cukier i słodziki 1 Co to jest słodycz? 2 Jaka jest różnica pomiędzy sacharozą, dekstrozą, cukrem i sacharozą? 3 Jaka jest różnica między cukrem z buraków cukrowych i trzciny [...]

[...] a treningiem jesli traktujesz to jako awaryjny skladnik diety a nie jako magiczny proszek pomagajacy rosnac to wtedy jest ok nie musi to byc gainer moze byc rowniez dobre bialko przed i wtedy sporo wegli prostych w trakcie i chwile po 3. A co do kretki to jak myślisz kiedy można już zacząć ją brać?? krete bierzesz (rozsadnie jest wziasc) [...]

[...] przerwy w braniu kreatyny. moj wzrost to 186 masa 82 chce wziasc nastepujace srodki: TREC Creatine Mikronized 200 mesh z tauryna + dexteroza i teraz nie wiem czy dorzucic: TREC L-Glutamine T6 200 g lub bialko bo troszke mi brakuje go w diecie ( mysle o jakims do kilograma) doradzcie co wziasc co wyrzucic z tego ewentualnie co dodac :) pozdro :)

nie znam tego bialka? co to za firma?;> chodzi mi o tanie i jakies w miare niezle bialko.

[...] 62,5 lydka:41,5cm jest 40,5 I teraz wytlumaczcice mi dlaczego mam 0,5kg wiecej niz mialem czy tak dziwne zmiany zawdzieczam CP i KA bo nie rozumiem! diete wzbogacilem o bialko z odzywki bo uciekalo mi dziennie kolo 30gr. troszke smiesznie to wyglada i wiekszosc moze pomyslec ze sciemniam ale prawde pisze sam sie zdziwilem i prsosilem zone [...]

to Xp nie jest dla Ciebie dieta na mase + trening da odpowiednie efekty z supli to: omega-3, ZMA 'apteczne', witaminki jak beda jakies braki w diecie to gainer/bialko/bulk

[...] wykonywalem cwiczenia dosc poprawnie ADAMs00 w diecie duzo bialka , rednio weglowodanow a na tluszcze nie zwracalem uwagi. Od jutra bede sie masowal "ostro" wiec bede wliczal juz wszystko. Wiec od poniedzialku bedzie 3,5 bialko, 5-6 wegle, 1-1,5 tluszcze. Bede obserwowal swoj organizm i ewetualnie cos dodam albo obetne. Pozdrawiam

[...] warte fat-burnery. W kazdym razie zalezy mi glownie na zwiekszenie masy miesniowej i spadek tkanki tluszczowej . Spytalem trenera na silowni co doradza a on wypisal: bialko 80%,hmb,bcaa,cla,l-karnityna - a po pewnym czasie kreatyna. Mam wiec pytanie co do tego pierwszego okresu. Branie az tylu rzeczy na raz raczej mi sie nie usmiecha z [...]

nie mozesz jednoczesnie robic masy i palic tluszczu musisz sie zdecydowac jesli chcesz zrzucic tluszcz to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + aeroby + spalacz (jaki to zalezy ile $) + omega-3, ZMA 'apteczne' + witaminki + jesli sa braki w diecie to bialko Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-05-27 15:29:43

Mam prawie 2m, ważę 78 kg, od kilku miesięcy chodzę na siłkę, nie mam konkretnej diety, ale jem dużo wartościowych rzeczy kurczak, jogurty, mleko itp biorę gainera i na noc białko, ostatnio zauważyłem ze rośnie mi sadło, jestem szczupły, co robię źle???

Czesc! Wiem że już sie pytałem o to ale to juz ostatni raz przed zamowieniem. Doradzcie ostatni raz Co wybrac ? Crea Fusion - 500 g za 105 zł OLIMP Białko: 0 g Tłuszcz: 0 g Węglowodany: 0 g Jabłczan kreatyny (tricreatine malate): 3,0 g Glikocjamina: 1,0 g Betaina (Betaine anhydrous): 2,0 g Alfa ketoglutaran argininy (AAKG): 1,0 g Tauryna: 1,0 g [...]

No to witam;) posiłek 3 kromki chleba razowego, OK ALE ZMIENIAJ Z PLATKAMI OWSIANYMI!! 1 łyżeczka Ramy olivio 30g piersi z indyka 20g sera typu gouda lub edamski szklanka soku pomidorowego 3 liście sałaty troche kiełków z lucerny albo fasoli mung OGULNEI TO SNIADANIE TROCHE DO BANI JEST NIE MASZ PO TYM GAZOW NA SNIADANIE NAJLEPIEJ ZARZUC [...]

boshe EDIT: bull najlepsze bialko na noc? Zmieniony przez - HK w dniu 2006-05-27 20:39:12

gainer to jak masz braki w diecie.Do tego przecież służy (tak, jak białko czy bulk). Zależy jaki staż.Jak b.krótki to witaminy, Omega-3 starczy. Jeśli już trochę ćwiczysz to jakaś kretka np. kre-alkalyn, jabłczan... pozdro

[...] WPC80 moze byc 2x cp(post podwieszony) jak masz diete: mass xxl,ostrowia,carbo w/g brakow w diecie carbo mzoesz takze dodac po treningu z cp jak nie masz diety mass xxl-pomiedzy posilkami badz z posilkami(dodawaj do posilkow ubogich w kcal...np.2sniadanie,lunch) ostrowia-dodawaj do posilkow ubogich w bialko carbo-do posilkow ubogich w cukrowce